ציטוט:
פורסם במקור על ידי if-bb
למה כל כך הרבה חזרות ?... רד לאיזור ה-8 ותעלה משקל.
תוריד את כמות הסטים שלך, את האימון גב תתחיל סתם לדגומא עם מתח אחר כך בנט אובר,מסור,דד ליפט וכו'..
למה דרופטים בכל אימון חזה ?.. בקיצור התוכנית שלך על הפנים כמו שכולם כבר אמרו לך.
|
לתת שוק לשריר זה טוב בתכנית שהתדירות שלה נמוכה כי יש לך מספיק זמן להתאושש מזה...
בנט אובד ומסור??? זה אותו התרגיל אחי...