ציטוט:
פורסם במקור על ידי eden.b.
אז מה אתה מציע לעשות?
אני לא מרגיש שאני נותן את כולי רק עם סקוואט בסמית' לקוואדס.
אני חייב עוד תרגיל כדי לתת לשריר גירוי חזק יותר.
וד"א אני אוהב את התכניות שיותר מתאימות לנפח גדול כי בינתיים אני רואה מהם תוצאות אז 9 סטים לשריר גדול...
|
תעשה סקוואט רגיל, יש כאלה שלוקח להם יותר זמן וכאלה שפחות זמן ללמוד את הטכניקה.
תלמד את הטכניקה, תצלם את עצמך ותעלה לפה מקסימום, אבל התרגילים האלה בהרבה יותר אפקטיביים מבחינת כוח לפחות, סה"כ אני מדבר מנסיון אישי כי אני מתאמן באומניות לחימה וזה מאוד מורגש.
תכניס את המשפט הזה לראש, זה יפה אם אתה רואה תוצאות, השאלה אם יכלת לראות יותר תוצאות באותה תקופת זמן.