ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two
אז מה אתה מציע לעשות?
למה א יאפשר להתאושש מזה זה הרבה סטים אני לא מבין!?
מה הבעיה בתוכנית אולי תפרט?
|
א. בשביל לעבוד בעצימות גבוהה האימון הזה יקח לך שעות.
ב. 2 לחיצות כבדות, 3 פעמים בשבוע, זה הרבה יותר מידי. בss לדוגמא יש לך רוטציה בין הבנצ' לפרס. למה נראה לך שאתה יכול לעשות את שתיהן, ועוד 3 פעמים בשבוע ?
ג. אין דדליפט
ד. הבידוד לידיים מיותר. אפשר להוסיף 2-3 סטים בסוף השבוע, יותר מזה - מיותר.
אם אין לך כוונות להתקדם - התוכנית הזאת תשרת את מטרותייך.