Bedtime: 9:00
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
הרג אותי
בונה הוא עושה 18 קילו לחיצת חזה כל יד דמבלים
:\
הוא הולך להיות משהו בן זונה
בונה הוא דפוק טילים 80 חזרות?
Quads
Smith Machine Squats (Parallel or it doesn't count)
Warm Up: 135x8
235x8 PR!!
225x8
200x8
Leg Press (Full Rom)
270x8
360x8
360x7
360x6+1
Leg Extensions
70x8
80x8
90x8
100x8
|