ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
לא, שניכם טועים. בשיפוע חיובי זה לא שהחזה העליון עובד יותר, זה שהתחתון עובד פחות ולכן אפשר להרים הרבה פחות משקל. יש לתרגיל את היתרונות שלו בהקשר למשל לפוטבול ויש לו גם תפקיד בתכניות כמו ws כגיוון/אתנחתא לבנץ' הרגיל, אבל חייבים להבין מה עומד מאחורי זה וזה לא פעילות שרירית בסיבים של החזה.
|
אותו דבר אני יכול להגיד על לחיצת חזה ללא שיפוע
זה לא שהחזה האמצעי עובד יותר, החזה העליון והתחתון עובדים פחות
יש סוג מסויים של דגש על סיבים בחזה ואולי אף מאמץ יותר גדול שלהם בשיפוע שלילי חיובי וללא שיפוע