אשכול: למה דדליפט כזה חשוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 11-09-09, 12:46   #1
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza צפה בהודעה
אין כזה דבר שריר יעד בתרגיל מורכב, הכל עובד חזק.
בטח שיש שרירי יעד בתרגילים מורכבים,
בבנץ' זה חזה,
במתח זה גב,
ובדדליפט זה המסטרינגס וגב תחתון (אולי גם גלאוטיוס אני לא בטוח).
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט