ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

lironsD · 11-09-09, 10:14

מסכים עם שואגארזה,
למה שלא תעשה לא משהו כזה באמת?
a
squat 3
prees 3
deadlift 1-2

b
bench 3
pullups 3
front squat/leg prees 3
כאשר בA העבודה על הרגליים היא בעצימות הכי גבוהה ובB לא לעבוד בעצימות מקסימלית אלה 70-80% מהRM

11-09-09, 10:14	#11
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	מסכים עם שואגארזה, למה שלא תעשה לא משהו כזה באמת? a squat 3 prees 3 deadlift 1-2 b bench 3 pullups 3 front squat/leg prees 3 כאשר בA העבודה על הרגליים היא בעצימות הכי גבוהה ובB לא לעבוד בעצימות מקסימלית אלה 70-80% מהRM