ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
אמממ חימום אני עושה תמיד,מנוחה תמיד יש,המשקלים לא גבוהים מידי..אני כן מגיע לכשל לפעמיים אבל אני לא מרגיש שאני הורג את עצמי..קשה זה כן אבל לא הורג.
אני לא מתאמן בזמן פציעה ...
יכול להיות שזה הטכניקה?
בנץ' פרס ומילטרי אלה התרגילים היחידים שצריך טכניקה בשבילם. מילטרי המאמן אמר שאני עושה טוב ובנץ' פרס גם כן לא העיר.
אני זוכר שנפצעתי מהלחיצה צרפתית אחרי סט ששמתי 6 קילו בכל צד ואז סט אחרי זה הוספתי קילו וחצי כל צד ובחזרה השביעית חטפתי קליק במרפק,כאב לי קצת ועבר..אימון אחר כך בבנץ' פרס הבנתי אני פצוע עד היום..
|
זה כבר לא חדש שלחיצה צרפתית זה מתכון לפציעות במפרקים..אם אתה ככה נפצע בתדירות גבוהה אז זה התרגיל הראשון שהייתי מחליף. תנסה לא להגיע לכשל בזמן הקרוב ותאמין לי זה לא יפגע בצורה משמעותית בשיפור שלך....בכל מקרה בהצלחה והחלמה מהירה