ציטוט:
פורסם במקור על ידי toxicity
אז אני פשוט לא מבין למה רשמת שזוקפי הגב לוקחים את רוב העומס (ביחד עם שרירים אחרים שציינת, שאגב שכחת לציין גלוטוס מאקסימוס והאמסטרינגס), שבעצם בחלק השני של התנועה העומס עליהם רק יורד
|
הכשל יבוא מהזוקפים (אלא אם כן יש לך אמות/אחיזה חלשות/חלשה)