שאלה בנוגע לדדליפט
אז ככה קניתי היום משקל נוסף והיום אני יכול לעשות דדליפט כמו שצריך...
עכשיו השאלה שלי היא כזו
איפה לשלב את הדדליפט? באיזה אימון? זה תרגיל לגב???
איפה אני יחשיב אותו? כי אומרים פה שהוא על הרגל האחרוית הרבה...
אני בחלוקה abc
a חזה ויד אחורית
b גב ויד קידמית
c רגליים וכתפיים
אז מה לעשות ? איפה לעשות את הדדליפט? כתרגיל לגב?
|