ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
איך אני יכול לשמור על הגב ישר אתה אומר להקשיט אותו ממש ומה הכוונה טווח תנועה שאני מסוגל.
עם אני מסוגל עד מקביל לשמור על הגב ישר ומתחת לא אז אני לא ירד מתחת? ויעשה רבע סקוואט?.
|
אני מתכוון שלא יווצר לך הbutt wink הזה (כשהגב מתעגל).
אם יש לך גמישות סבירה בהאמסטרינג אתה אמור להיות מסוגל לשבור מקביל ועדיין לשמור על גב במצב תקין.
בתנאי כמובן שאתה עושה את כל השאר כמו שצריך. (ברכיים החוצה, אצבעות מופנות החוצה וכו')