מתאמן מתקדם יכול לבצע עצימות גבוהה בנפח גבוהה יחסית
כל מתאמן נפח ועצימות יבואו אחד על חשבון השני
אין פה אף מתאמן מתקדם, צר לי
לכן ss היא למתחיל 3 סטים של 5
ו 5x5 לבינוני + 5 סטים של 5 וככה הנפח עולה (עוד 2 סטים)
אין לך מושג מזה מתקדם...
(ועוד לא נגעתי בהתאוששות, אל תשכח שאלו תוכניות של 3 סקווטים כבדים בשבוע)
|