ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon!
יש לך טעות ירדן...חלב נספג לעט..
מה שכן מקפיץ אינסולין מעולה למרות ספיגתו העיטית יחסית
שם המאכל gi ביחס ללחם לבן gi ביחס לגלוקוז רמת ה-gi הסר הכל
חלב 3% שומן 39 27
נמוכה
|
ידוע גם שאין צורך בתוספת פחמימה לאחר אימון על מנת לסתור קורטיזול.
אבקת חלבון עצמה גורמת להקפצה של האינסולין, ככה שאנחנו מתעסקים בשטויות.