ציטוט:
פורסם במקור על ידי therock
זה הקטע אחי כי בשיטה הישנה שהוא אמר שזה לא נקרא בנץ' עליתי במשקלים באותו קצב כמו עכשיו ומה שהתכוונתי שאין שינוי של ממש
|
העליה במשקלים תלויה בתוכנית שלך
אם אתה בא כל אימון ומרים משקל אקראי/המשקל הכי כבד שאתה יכול להרים
לא תתקדם
אתה צריך לבנות תוכנית מ 80-90% מהיכולת שלך ומשם להתקדם ליניארית או בבלוקים
הטכניקה תסייע לך להרים יותר בסופו של דבר