ציטוט:
פורסם במקור על ידי inthezone
אחי פשוט כל הכבוד!!
איןעלייךאתה גוף מטרה שלי 
אני תכף מתחיל מאסה גם
ישך עצות או לשלוח לי תתפריט ותוכנית אימונים שלך אחי
במסנג'ר אולי |
תודה רבה גבר ובהצלחה =]
תפריט:אוכל מה שבא לי אבל הרבה חח, כמובן שמקפיד לאכול מספיק חלבונים ופחמימות.
אימונים: Abcde כל יום שריר אחר, משלב תרגילים מורכבים כמובן וגם אוהב לשלב סופרסטים ודרופסטים.
אם אתה צריך עוד עצות אתה יכול לפנות אלי בפייסבוק או במסן