ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
איזה בחינות? Ss זה ab, אם לא שמת לב. איך abc עדיפה על ss?
|
ss זה לא ab, אם כבר תגיד fbw זה יותר קרוב (אין חלוקה זה פשוט תרגילים שונים לאותם שרירים).
והתכוונתי ל fbw ו ab רגיל נגיד 1-2 סטים לשריר קטן ו 3-4 סטים לשריר גדול ב FBW.
בAb זה אותו עיקרון רק יותר סטים לכל שריר, ותוכניות מהסוג הזה הן ממש לא ss.