[hanna666]

פורסם במקור על ידי yair3333

היא בת 17
גובה 159
משקל 65

נו אז חשב את הbmr תמצא את הניטרלי
תן 1.5-1.2 גרם חלבון לכל ק"ג
0.8-1 גרם שומן
והשאר פחמימה במקרה והיא רוצה דיאטה דלת פחמימה אז זה משהו אחר