אשכול: תפריט לעלייה במסה - חייב תעזרה ותדעה שלכם.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-02-07, 21:17   #3
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל
תפריט אחלה רק תוסיף עוד חלבונים(50 ככה)
את החלב בסוף היום תוריד ותאכל משהו אחר(טונה,ביצים,קוטג)
אתה יכול להוסיף את הכוס חלב הזאת בבוקר,חשוב לאכול הרבה סידן בחיטוב
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט