ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
פותח הפוסט לא במצב שהוא יכול לבחור אם הוא bb או pl
הוא קודם צריך להתחזק ולגדול
אחר כך להחליט מה בא לו ולשפר נק' שיתאימו לספורט שהוא בוחר
אם זה bb, pl, פוטבול, כדורגל, כדורסל, ריצות, או סתם דוקים...
|
נו זה בדיוק מה שאני אומר! Ss זו תוכנית אימונים לאנשים שרוצים ללכת לpowerlifting, וכדי להתחזק ולגדול הוא צריך תוכנית שתעבוד על כל קבוצות השרירים עם כמות סטים סבירה (לא נמוכה כל כך כמו ב ss) ועם מספר חזרות מגוון בכל תרגיל לכל קבוצת שריר, ומה לעשות תוכניות כאלה הן תוכניות בסגנון bodybuilding.