ציטוט:
פורסם במקור על ידי elipog87
על כתפיים אני עושה מילטרי פרס, לחיצה מאחורי הראש, חתירה לסנטר והנפה לצדדים...
אחי..תודה רבה לך !!!!!!!
|
בכללי אני ממליץ לך לא לעשות תרגילים מאחורי הראש כי הכתפיים במצב חלש מאחורי הראש וזה לא טבעי להפעיל אליהן הרבה עומס במצב כזה וזה יכול לגרום לפציעות.
חוץ מזה תעשה מה שmoo אמר לך ואתה מסודר.