ציטוט:
פורסם במקור על ידי fatmanscoop
ההתקדמות שלי די מהירה .. כול שבוע נגיד אני מעלה 2.5 קילו על הבנץ, תחתון ועליון ..
סקווט בחיים שלי לא עשית י:\
וכרגע נתקעתי על משקלים לא יכול לעלות עוד.. בנץ 20 קילו כל צד סט שלישי בקושי עושה 4 ..
|
רגע אני לא מבין אתה עולה בבנץ' או נתקע בבנץ'?
זה לא ברור לפי מה שכתבת.
בכל מקרה עדיף לך לעשות ABC במצב שלך כי SS כבר לא יתאים לך.
אה ותעשה סקוואט זה התרגיל רגליים הכי טוב ובכללי זה תרגיל מאוד חשוב.