ציטוט:
פורסם במקור על ידי sami04
15 דקות של אירובי כלשהוא, באיזה עצימות? ומה עם מתיחות ו/או סט או שניים במשקל נמוך?
|
מצויין !
, לגבי מתיחות יש כמה דעות, חלק חושבים שזה גורם לפציעות, חלק אומרים שזה טוב לשריר, אז לגבי מתיחות אני לא יודע מה להגיד, אני אישית לא עושה, אבל אני כן עושה כמו שרשמת סט או שניים על מישקל יחסית קל לחימום