ציטוט:
פורסם במקור על ידי mr.dino
תשנה את התוכנית שאימון חזה לא יהיה באותו אימוון עם כתפיים וככה יהיה לך פחות עומס ולחץ על הכתפיים.
|
+1111
a- גב,כתפיים ויד אחורית
b- חזה,יד קדמית ורגליים
אני אישית מעדיף שרגליים יבואו קודם מהסיבה הפשוטה שאתה מגיע רענן לאימון ואתה משקיע יותר וגם יש לך יותר כוח מאשר בסוף אימון, לשיקולך...