קודם כל תבנה תפריט תזונה,תוכנית אימון זה תלוי כמה ימים בשבוע אתה מתאמן,יש המון תוכניות abc/ab/5x5/ss/fbw
תרגילים אתה יכול לקחת מפה ולבנות לך תוכנית,להעלות לאתר ויתקנו לך לפי הצורך.
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
http://www.shapefit.com/training.html
http://www.muscleandstrength.com/exercises/chest.html
__________________
ציטוט:
פורסם במקור על ידי The-Two
אותי דיי מעצבן יש תאלה שאומרים-הגוף שלך סתם נפוח זה לא שרירים של כוח
זה סתם ניפוח.
זה משפט שפשוט כל כך מפגר ומטוטמם.
בקיצור חברה מה החברים שלכם,האנשים שאתם מכירים בבית ספר וכו" אומרים על הגוף מתלהבים
אומרים סתם נפוח או מה? איך החברה בכללי מקבלת אותכם ואת הגוף..
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Pro_XXL_Universe
חחחחחחחחח לך יש גוף נפוח יא ספגטי?!חחחחח
אחותי הקטנה דופקת לך פיצוץ שולחת אותך בקיבינימט מה אתה מדבר בכלל...
|
|