אשכול: תוכנית חדשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-09-09, 20:09   #5
R&R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 427
ברירת מחדל

באמת עושות לו עוול? אז אתה מציע להשאר בסידור הרגיל של ab?

בקשר למקור,באותו מקום שהגבת יש מאמר על תוכניות האימון שלו.

הפלג גוף תחתון זה סגנון של פוש פול.
העליון של כמו הרוטינה הקבועה שלו רק עם הוספה של מקבילים.
R&R מנותק   הגב עם ציטוט