ציטוט:
פורסם במקור על ידי שוקולית
האמת שכן, אבל חשבתי זה סתם..זה באמת קשור ומשפיע?
זה גם קשור לרעב כל הזמן? כמעט אף פעם לא שובעת. כן יש "מלאות", אבל לא שובע.
אבל אני חייבת לקצץ בקל', ואת זה הכי קל לקצץ, פחמימות זה עם יותר נפח
|
אל תלחצי
מה הנתונים שלך ? גובה/משקל/bmr
כמה אימונים בשבוע את עושה וכמה אירובי ?
מה התפריט שלך קלוריות/חלבון/שומן/פחמימה
אין מצב שאת באמת אוכלת רק 5 גרם שומן (בכל דבר כמעט יש מעט שומן)
לדעתי את מגיעה ל 30 גם בלי לשים לב
את מחשבת הכל במחשבון קלוריות ?
תעלי את הערכים ונראה מה עושים
בתור התחלה תוסיפי כף שמן זית בבוקר וכף בערב