בגדול את שריר האמסטרינג
אבל זה רק בגלל שבכל התוכניות שמתמקדות בפיתוח כוח
קיים התרגיל דדליפט ואני שואל במה אפשר להחליפו?
ואיך בדיוק תרגיל הדדליפט עובד על האמסטרינג כי הוא בעצם כמו סקוואט רק עם המשקל מלפנים?
__________________
גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי...
|