ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit
אז אל תעשה סקוואט 6 חזרות כי תדפוק את הברכיים, דדליפט את הגב, בנצ' פרס את הכתפיים.
בוא לא נתאמן בכלל וזהו.
ר.
|
אם אתה משווה סקוואט, דד ליפט, ובנצ', ללחיצה צרפתית.. אז אתה צודק, לחיצה צרפתית זה בידיוק כמו דד ליפט. אולי גם תיבדוק rm1 בלחיצה צרפתית מידי פעם אה? טווח של אימוני כח מיועד לתרגילים גדולים, או לפחות לקבוצות שרירים גדולות, אבל אם אתה עושה 6 חזרות בכפיפת מרפקים, תבלה..