ציטוט:
פורסם במקור על ידי lironsd
0.8 ג' דקסטרוז למשקל גוף יהיה בהחלט יעיל........עם בנאדם שוקל 100 אז 80 ג' דקסטרוז עם השייק של קריאטין ,אפשר גם עם אותו שייק להוסיף אבקת חלבון.
מקס ידוע לך על זה שקריאטין לוקחים שעה לפני האימון תורם בצורה כלשהיא?
|
לא. אתה לוקח קריאטין מתי שבא לך 5 גרם ביום. לא ראיתי שום מחקר שאומר שלקיחת קריאטין שעה לפני אימון ישפר את הביצועים.