ציטוט:
פורסם במקור על ידי xamitx
כן אחי מומלץ שעה לפני אימון עם 2 כפיות של סוכר ענבים..!!!
|
אין שום המלצה לכך..קריאטין זה לא משהו שפועל לתווך הקצר אלה תקוםה של ימים עד חודש בערך..
בנוסף סוכר ענבים לא יתרום לכלום
לנושא , כן 5 גרם..גם אם לא היית עושה העמסה זה המינון