ציטוט:
פורסם במקור על ידי sword
סבבה, כרגע אני במסה, וכנראה אעזוב את החיטוב בצד.
יש לי סיבולת טובה לריצות ארוכות.
Max75kg- לפי דבריך האם כדאי פעם בשבוע לתת אותה בריצה של 19 דקות ככה?
בצורה כזו אני נמצא כל השבוע במאזן חיבוי למסה, ורק פעם בשבוע ריצה לשימור.
בכל מקרה, כרגע אני רק מתאמן ואוכל.
תודה לכם.
|
אני הייתי נותן כל אימון בתחילת/בסוף האימון ריצה של 10 דקות במטרה לשפר תוצאה