לפי מה שאני יודע התפקיד של הפחמימה הוא לדכא את התהליכים הקטבוליים במתחילים כשמאגרי הסוכר מתרוקנים. ישנם מחקרים חדשים שגורסים שזה יותר חשוב מחלבון אחרי האימון. לפי מה שאני יודע, גם בחיטוב לוקחים אחרי האימון סוכר ענבים. אבל אני פחות מתמצא בנושא החיטוב אז לגבי זה חכה לעוד תשובות
|