ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי nafusi
אז רגע אם אני יקח 5 גרם לפני אימון ו5 גרם אחרי אימון בלי העמסה זה יהיה טוב?
לא בדיוק הבנתי את הקטע של הרוויה...
ולא בא לי לעשות עכשיו סייקל של העמסת קרטאין יש מצב שאני יראה תוצאות גם בלי העמסה...?
|
אם משתמשים בזה כמו שצריך אז מן הסתם תראה תוצאות.
לי אמרו בחנות לקחת יום בלי אימון מנה בבוקר, וביום של אימון לקחת מנה חצי שעה לפני האימון ומנה מיד אחרי האימון.