ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts
אם אתה רוצה יעילות מרבית להיפרטרופיה, עדיף להשקיע כמה שיותר בחלק השלילי שיתן יותר גירוי לשריר, וכמה שפחות בחלק החיובי שיתן פחות גירוי ויעייף אותך ככה שתוכל להשקיע פחות בחלק השלילי בגללו.
השאלה בכוח האם חשוב להשקיע בחלק החיובי?
|
לא נכון. זה עניין אינדיבידואלי מאוד כי אם מה שאתה אומר היה נכון בכל המקרים הרי כולם היו עושים חזרות שליליות.