אשכול: כמה שאלות על פיתוח גוף, עזרה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-08-09, 13:06   #7
ניר.מ.
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי punisher:d צפה בהודעה
אמרתם משקולות חופשיות אז אני עובד על רוב הגוף עם משקולות חופשיות ואם אני יחליף תוכנית אני בעצם יצטרך לעבור למכונות אז מה עדיף?..
לא...
יש מספיק תרגילים
בתוכנית משנים חלוקת שרירים, מספר סטים לקבוצת שריר, עצימות, תדירות
ובנוסף גם חלק מהתרגילים
ליד אחורית למשל אני לא מאמין שאתה עושה את כל אלה: מקבילים, לחיצה צרפתית, לחיצת חזה באחיזה צמודה ופשיטת מרפקים...
יש מספיק תרגילים במשוקולות חופשיות לגוון בהם
ניר.מ. מנותק   הגב עם ציטוט