1) יותר מדי סטים - ממליץ 10 סטים לשריר גדול ו-6 לקטן
2) יותר מדי חזרות בתרגילים המורכבים - ממליץ על 5-8
3) חלוקה גרועה! 2 שרירים גדולים באימון a ו-2 קטנים באימון c - לך על החלוקה הזאת:
חזה יד אחורית
רגליים כתפיים
גב יד קדמית
ולדעתי עדיף שתלך על SS כל עוד אתה יכול לגדול ממנה
|