שמע אין פה מקום לבכיינות
פעם אני בשיא החיטוב הגעתי ל30 גרם פחמימה ובכל זאת רצתי כמו חמור,ריצות של 45 דקות כל פעם 5-4 פעמים בשבוע תלוי במצב רוח,וגם התאמנתי משקולות 6-5 בשבוע
עניין של כוח רצון,אני אבל חזק אופי ככה שזה לא דוגמא כי לא כולם ככה,אבל כמובן זה אפשרי ותכריח את עצמך פשוט
|