צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-08-09, 18:20   #6
R&R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 427
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי elipog87 צפה בהודעה
תודה..התגובות מגוונות...לכן אשמח לקבל עוד תגובות לחזק תגובה כולשהי...

בתוכנית הקודמת שילבתי דד-ליפט עם רגליים אחרי סקוואט...

כרגע אני עושה 3*8..עם 70 ק"ג אבל אני מרגיש שאני מסוגל לתת הרבה יותר...
תנסה לעשות דדליפט באימון רגליים ותעשה רוטציה בין הסקוואט לדדליפט ככה תבטיח התאוששות ועלייה במשקלים.
R&R מנותק   הגב עם ציטוט