ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - צריך את עזרתכם בתחילת בניית גוף, ממש מההתחלה כמעט.

kroker24 · 24-08-09, 14:29

מה שאומר בסביבות ה 70 גרם חלבון ביום (הכוונה בכמות היא ליום כן?)

אם נניח בקופסאת טונה יש 27 גרם, ובביצה 7 גרם... זה אומר לאכול המון ביצים או קופסאות טונה ביום אחד... זה לא מוגזם?

ומתי צריך לאכול את זה? אחרי האימון? לפני? או שזה יתפרש על כל היום?

24-08-09, 14:29	#6
kroker24 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של kroker24 הודעות: 13	מה שאומר בסביבות ה 70 גרם חלבון ביום (הכוונה בכמות היא ליום כן?) אם נניח בקופסאת טונה יש 27 גרם, ובביצה 7 גרם... זה אומר לאכול המון ביצים או קופסאות טונה ביום אחד... זה לא מוגזם? ומתי צריך לאכול את זה? אחרי האימון? לפני? או שזה יתפרש על כל היום?