ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
אתה יכול לשחק חופשי עם הבלוקינג רוטין , זו תוכנית שניתן להתאים אותה ממש לנוחות שלך , יש לא מעט וריאציות לעשות אותה העיקר לשמור על אבן היסוד של התוכנית.
אתה יכול להתאים לך ימי אימונים , חזרות , תרגילים וכו'...
אתה לא חייב לעבוד לפי התוכנית המקורית.
|
ואבן היסוד של התכנית היא?