ציטוט:
פורסם במקור על ידי locke
אוקיי עכשיו קראתי עוד מאמר וכתוב שם לעשות מנוחה אחרי כל cycle(זאת אומרת אחרי שעושים את כל ה4 בלוקים).
נחמד נראת אחלה תוכנית.
עכשי רק צריך להבין מתי לעלות משקלים...
|
כל אימון אתה מעלה משקליים! אתה גם מתחיל מ 70% מאמץ.
לגבי המנוחה... אני היתי צריך אותה. הבלוק האחרון פשוט שואה!!!
תשאיר את הmsn שלך או תשלח לי הודעה. אני ישלח לך את הבלוג אימונים שלי. אתה תבין אותה יותר טוב.