[Max90kg]

פורסם במקור על ידי DanielML

כן מקס אני אשמח אם תפרט

פורסם במקור על ידי OverPower

איך מאמנים את שרירי הצוואר? ותוכל להרחיב על זה נשמע מעניין למען האמת, תודה

תקראו את זה:
http://ezinearticles.com/?Neck-Train...ders&id=830018

Deadlifts, rows, and shrugs all exert tremendous force upon the neck.

אני חושב שגם זה יעזור:
http://elitefts.com/documents/the_yoke.htm

ויש תרגילים לצוואר בEXRX