[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי max75kg

תאכלס אין לי מה להוסיף לפי מה שאני יודע כל מה שאתה אמרת נכון. בישיבה קל יותר לשמור על גב ישר בגלל המשענת אבל החסרון הוא שבמשקלים גדולים גם המשענת לא ממש עוזרת (לפחות לי כשאני לוקח דאמבלים שלי 35-38 קילו עדיין הגב קצת מקושת). תלמד את הטכניקה של המיליטרי, תעבוד בטכניקה נכונה ואתה תראה שאתה לא פוגע בכלום. אם תקח יותר מדי משקל במיליטרי אתה תראה שחוץ מהכתפיים אתה מפעיל גם שרירים אחרים בתנועה וזה כבר הופך את התרגיל למסוכן.
אני בטוח שיאיר יוכל לארגן לך הסבר טוב למה מיליטרי טוב יותר מעבודה בישיבה אני לראשונה שמעתי את זה ממנו

בישיבה זה כבר לא מילטרי פרס...