1. תלוי בסוג החתירה. יש bor, יש חתירת פנדליי.
2. לא נכון.
3. סוליה רכה תפגע לך ביציבות בסקוואט, אבל לא צריך להגזים. מומלץ לעבוד עם סוליה קשיחה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|