ציטוט:
פורסם במקור על ידי overpower
למי אתה מתייחס כשאתה אומר "מתאמנים מקצועים"?
ועוד משהו, למה למתאמן מתחיל יהיה יותר קל להתאושש ממתאמן מתקדם?
|
כי הוא מרים מעט משקל
ומתאמן מתקדם מרים באימון דדליפט משקל מטורף לחזרות (שמתחיל מרים לסט 1 בד"כ)
לכן מתאמן מתקדם מרים פעם או פעמיים בשבוע סקווט כבד (יש כאלה יותר)