16-08-09, 21:33
|
#14
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 474
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי DanielML
אני אישית משלב סקוואט כבד ודדליפט בינוני באימון שלי,אחד אחרי השני,וזה כי אני רק מתחיל ללמוד ולשפר את הדדליפט שלי כמו שצריך,עובד 50-60 ק"ג אבל 8 חזרות 3 סטים.(יש לציין שהיום זו תהיה הפעם השלישית שאעשה דדליפט שוב)
ברגע שאלמד את התנועה והיא תהיה טובה כמו שצריך אז אפשר לעלות למשקלים כבדים
|
דניאל ישלך אייסי? |
|
|