אשכול: שמעו אני כבר משתגע יש חתירה שלא תזיין לי את הגב התחתון?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 16-08-09, 00:18   #9
Niv_g
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 73
גיל:: 16
עוסק ב:: איגרוף ופיתוח גוף
ברירת מחדל
טוב דבר ראשון תודה לכל מי שענה
דבר שני אני לא מכיר כלכך שמות, אם אפשר סרטונים או משהו אני ישמח
ואני עושה תוכנית ab מה שאומר שיהיה חתירה כלשהי+סקוואט+דדליפט באותו אימון.
ומסור כאילו זה לא מעפן תרגיל רק עם יד אחת כל פעם?
Niv_g מנותק   הגב עם ציטוט