ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
לך תתוכח גם עם מרצה שהיה לי שהוא דוקטורט לפיזיולוגיה של המאמץ וצורך שייק חלבון עם סוכר ענבים אחרי אימון אירובי קל של שעה.
[לטענתו הגוף במצב קטבולי וצריך לצאת מהמצב הקטבולי עם תום האימון וכך לתת לגוף את התנאים האידיאלים להתאוששות..]
הוא סיים ריצה של 80ק"מ ד"א.
אז תפסיק לצאת עם ססמאות חרטא כולשהן.
בנוגע לחלבון עוד יש וויכוח אבל לפחמימה פשוטה לא, תנסה לסיים אימון בלי לצרוך מזון כולשהו וללכת לעבודה כולשהי שהיא אפילו במעט פיזית בלי לאכול כלום ותראה איך תרגיש.
|
מחזק אותך אתה לא מבין עד כמה למדתי את זה על בשרי
לפני כמה זמן הייתי באילת והיה שם ארוחת בוקר וערב והתאמנתי מיד לאחר ארוחת הבוקר כדי שיהיה לי אנרגיה בקיצור אחרי שסיימתי את האימון הרגשתי כאילו ירו בי 200 פעם בקושי זזתי הרגתי כל כך חלש ולמדתי כמה זה לא טוב לאכול אחרי אימון פחמימה פשוטה...
אז לירון אל תהיה כמו תוכי ותגיד כל הזמן מיתוסים כי זה לא נכון!