ציטוט:
פורסם במקור על ידי ירין מוסקוביץ
איך זה שלכל המובילים בהורדות ידיים יש אמות ענקית אפילו שבהורדות ידיים האמה בקושי עובדת?
|
תראה את זה תבין
http://www.youtube.com/watch?v=RLP1J1pea4M
כוח האמות יכולת לשמש בהורדת ידיים לHOOK כמו מכת מגל....
אתה מסובב ליריב את פרק היד בצורת מגל לכיוון האמות שלך.....ואז אתה מושך עם שריר הביספס BICEP
אז שילוב של כוח באמה וזרוע בהחלט נחוץ........
עכשיו תנסה להבין את זה ...לנסות לעשות תרגיל HOOK לאדם כמו דניס קופלינקוב.....(שכנראה מגיל 16 עוקר עצים בידיים ביערות רוסיה........
ולמשוך אותו עם הביספס .........
זה תורה שלמה ללמוד אני אולי אמרתי לך אחוז אחד מזה................