ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
אצל מתחיל תרגיל עזר כמו שראגס יכול לעזור לדדליפט במעט
אבל זה כ"כ לא יעיל כי דדליפט ישפר הכי טוב את הדדליפט
כי עדיין אין לו נק' חלשות
ברגע שמתאמן הוא מתקדם ויש לו נק' חלשות (אחיזה למשל) אפשר לבחון שימוש בתרגיל עזר, אך לא תמיד זה יעיל
בקיצור התנועה עצמה תמיד תשפר אותך הכי טוב ולא משנה אם זה סקווט/דדליפט או כל דבר
|
בשביל מתאמן מתחיל כל תרגיל מעבר לחמישייה בחודשים הראשונים לאימון, וחוץ ממתח ומקבילים בכמה חודשים אחרי - כל תרגיל שתוסיף רק יכול לפגוע בתוצאות. לא תמיד ולא בהכרח, אבל הוא לא יעזור ויבזבז זמן ואנרגיה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
